6月3日下午，拱宸書院迎來了“女性圓桌派”最后一場活動《我們的餐桌有學問》。食話創始人吳敏老師邀請杭州上海世界外國語小學副校長石曉云、拱墅區食安辦主任朱幼群、中國營養學會益生菌益生元與健康分會副主委王欣，和大家一起聊一聊餐桌上的那些事兒。
女性圓桌派是由拱墅區科協、拱墅區婦聯、拱墅區社科聯主辦，杭州市美食文化品牌促進會承辦，杭州市拱墅區食安辦、食話協辦。在抖音和看點平臺上進行了全程直播，旨在幫助和賦能女性，創造更加美好的家庭、更加和諧的社會。
①餐桌不只是家事，更是天下事 吳敏，食話創始人，杭州女性融媒體聯盟成員，杭州市美食文化品牌促進會副秘書長
對一個國家而言，餐桌不僅僅是國民經濟實力的體現,也是飲食文化的沉淀。
對一個家庭而言，餐桌是一個養育孩子的好地方, 藏著孩子的獨立、感恩、教養和幸福。 對一所學校而言，校園食品安全是底線，如何讓孩子吃得健康并能通過食物，了解自然和科學，提升動手能力，助力親子關系，也是學校管理者關心的問題。
對市場監管而言，從原料到加工過程到銷售或餐飲環境，每一個環節都需要密切關注，嚴格把關。
對食品科研領域而言，如何將前沿的科研成果應用于公眾的日常生活，指導公眾吃得科學吃得均衡，具有深遠的意義。
現在我們的餐桌，可以說處在一個特別豐盛和便捷的時代，我們對餐桌的期待也從“吃飽”變成“吃好”。但到底怎么算“吃得好”呢？我們可以看到，現在國內有越來越多的家庭開始關注營養、關注食品科學，學校的日常飲食也很注意搭配，注意良好飲食習慣的培養。我們在杭州做了五年的食育科普工作，正是希望通過影響一個孩子，來影響一個家庭，從而影響整個社會。我們的一個科學家朋友饒教授也曾說過：如果我們守護好了家庭的餐桌，不僅僅是守護了一個家庭，還會讓我們的社會更加和諧。
②學校的餐桌，也是教育的重要場所 石曉云，杭州上海世界外國語小學語文教師，杭州上海世界外國語小學副校長
一個是守護好學生午餐的安全與品質。食品安全就是生命線，我們學校的食堂安全一直都抓得很嚴。我們世外的食堂是浙江省A級食堂，還在全市的中小學食堂評比中獲得杭州市最美食堂的稱號。同時，學校也會想方設法培養學生健康的飲食習慣，包括葷素搭配、奶類攝入、飲食清淡。我們每天中午都會給孩子提供一種粗糧：包括玉米、紅薯、南瓜、山藥等等。可能有的孩子不愛吃，但是在集體教育的環境下，同伴間的榜樣作用，也會讓他從不愛吃到接受，最終養成習慣。
第二個就是對家庭餐桌安全的宣傳教育。孩子的飲食習慣會受家庭的影響，而家庭餐桌的話語權大多在媽媽手中。所以我們會開展一些餐桌營養的宣傳和教育工作。比如開展媽媽的廚房cooking課程，由志愿者媽媽來進行營養攝入的宣教，同時帶著孩子一起下廚房做食物。對家庭餐桌安全做到一個大人和孩子兩個層面的教育與熏陶。
①餐桌不只是家事，更是天下事
對一個家庭而言，餐桌是一個養育孩子的好地方, 藏著孩子的獨立、感恩、教養和幸福。
對市場監管而言，從原料到加工過程到銷售或餐飲環境，每一個環節都需要密切關注，嚴格把關。
對食品科研領域而言，如何將前沿的科研成果應用于公眾的日常生活，指導公眾吃得科學吃得均衡，具有深遠的意義。
現在我們的餐桌，可以說處在一個特別豐盛和便捷的時代，我們對餐桌的期待也從“吃飽”變成“吃好”。但到底怎么算“吃得好”呢？我們可以看到，現在國內有越來越多的家庭開始關注營養、關注食品科學，學校的日常飲食也很注意搭配，注意良好飲食習慣的培養。我們在杭州做了五年的食育科普工作，正是希望通過影響一個孩子，來影響一個家庭，從而影響整個社會。我們的一個科學家朋友饒教授也曾說過：如果我們守護好了家庭的餐桌，不僅僅是守護了一個家庭，還會讓我們的社會更加和諧。
②學校的餐桌，也是教育的重要場所
一個是守護好學生午餐的安全與品質。食品安全就是生命線，我們學校的食堂安全一直都抓得很嚴。我們世外的食堂是浙江省A級食堂，還在全市的中小學食堂評比中獲得杭州市最美食堂的稱號。同時，學校也會想方設法培養學生健康的飲食習慣，包括葷素搭配、奶類攝入、飲食清淡。我們每天中午都會給孩子提供一種粗糧：包括玉米、紅薯、南瓜、山藥等等。可能有的孩子不愛吃，但是在集體教育的環境下，同伴間的榜樣作用，也會讓他從不愛吃到接受，最終養成習慣。
第二個就是對家庭餐桌安全的宣傳教育。孩子的飲食習慣會受家庭的影響，而家庭餐桌的話語權大多在媽媽手中。所以我們會開展一些餐桌營養的宣傳和教育工作。比如開展媽媽的廚房cooking課程，由志愿者媽媽來進行營養攝入的宣教，同時帶著孩子一起下廚房做食物。對家庭餐桌安全做到一個大人和孩子兩個層面的教育與熏陶。
③保證餐桌安全的三個關鍵控制點
01.原料采購 購買安全新鮮的食品。對于包裝的食品、調料，一定要看保質期和生產日期，檢查有沒有“胖聽、鼓包”，有沒有異味。一定不要購買有毒的食材，比如：發芽的馬鈴薯、霉變的花生、河豚魚、未腌透的雪里蕻、不熟悉的鮮艷蘑菇等等。
03.就餐和儲存 熟食在常溫下存放不要超過兩個小時，食品存放的危險溫度是5-63度。吃不完又舍不得倒掉，怎么辦？一般是立即放進冰箱。注意：直接入口食品與非直接入口食品一定要分開，取出后必須重新徹底加熱才能食用。還有很重要的一點是，公筷公勺，文明用餐。
④吃得健康安全，還需加強自我管理
進入農業社會之后，種植業興起，我們的飲食結構開始變成高淀粉、高膳食纖維，但高蛋白和油脂的攝入都不夠，你一年也可能吃不了兩頓肉。
但是現在不一樣了，麥當勞、肯德基到處都是，我們平時在家里吃飯也是無肉不歡。我們現在飲食結構的一個問題就是：高油、高脂、高蛋白，但是膳食纖維的攝入遠遠不夠。同時出現的，就是肥胖、糖尿病等大量慢性病。包括現在的很多年輕人喜歡蛋糕、奶茶、高果糖的軟飲料，經常吃得高油、高鹽、高糖。按理說這些東西少吃一點是完全沒有問題的，但是吃的多了就很不安全了。
這種不安全沒辦法靠監管，只能靠自我管理以及家長從小好好引導。比如在餐桌上不要老是給孩子喝可樂、雪碧，可以給他喝一點白開水或者淡茶。很多孩子不喜歡喝水喜歡喝飲料，就是因為從小喝慣了。
